Serenidad en tiempos difíciles

Serenidad en tiempos difíciles

11 minutos de Vishama Pranayama durante 40 días seguidos para encontrar ecuanimidad y serenidad. Sentado se divide la inhalación en 5 partes y se exhala una sola hasta vaciar los pulmones. En esta práctica aprenderemos a equilibrar los tiempos de respiración, ampliar la capacidad pulmonar, regular el ritmo cardíaco y serenar la mente.

Información

Maestro: Alex Quiyono
Nivel:
Objetivo: Respiración
Estilo: Meditación
Duración: 10 minutos
Publicado: lunes 23 de enero de 2017
Compartir